腿部重量訓練 │ 第二單元 │ 不想腿太粗，千萬不要做！【金派系列】

腿部是人類的第二顆心臟
怎麼能夠說不練就不練呢❤️❤️

練腿的好處多多㊙️
除了增加身體能量消耗
還可以改善身體上下肢循環能力
預防靜脈回流減少與下肢水腫問題

你們還說不想要練腿嗎？
我們今天的腿日就來安排PAIPAI很又愛又恨的大腿前側動作吧！

【金派系列】健身房練腿菜單：
1. 槓鈴神蹲16*3
2. 站姿斜板蹲16*3
3. 壺鈴弓箭步16*3


下方留言，下一部訓練部位吧

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